Kobiety w okresie ciąży powinny unikać niektórych składników pokarmowych, aby nie zaszkodzić dziecku, gdyż wszystko co przyszła mama zje lub wypije, za pośrednictwem pępowiny dostaje się automatycznie także do krwi płodu. Wszystkie pokarmy oraz stosowane używki, mają więc w tym czasie ogromny wpływ na rozwój dziecka. Warto więc już wcześniej, najlepiej w okresie planowania ciąży, zapoznać się z produktami, które są zakazane w tych 9 ważnych miesiącach.
Produkty niewskazane dla kobiet w ciąży
Każda kobieta w ciąży powinna w miarę możliwości ograniczyć lub też całkowicie wyeliminować z codziennej diety następujące produkty:
- słodzone napoje gazowane, które w dużych ilościach podrażniają układ pokarmowy, śluzówkę żołądka, a także zawierają duże ilości cukru,
- konserwanty, sztuczne barwniki i słodziki,
- napoje z kofeiną, bowiem wypłukują one witaminy z grupy B, witaminę C, wapń, potas, cynk, a także podnoszą ciśnienie tętnicze krwi,
- słodycze - ich nadmierna ilość może przyczynić się do zahamowania przyrostu masy ciała dziecka oraz zaburzenia przemiany nienasyconych kwasów tłuszczowych, które są niezbędne do budowy mózgu dziecka,
- orzeszki ziemne - ich spożywanie może spowodować alergię u dziecka,
- wędliny i wędzone ryby - produkty wędzone zawierają substancje rakotwórcze,
- dania typu fast food, które zawierają duże ilości soli oraz kalorii,
- sery pleśniowe, które są potencjalnym źródłem listerii - bakterii wywołującej listeriozę, która z kolei może przyczynić się do przedwczesnego porodu, infekcji u noworodka oraz uszkodzeń neurologicznych,
- żywność przetworzona z niewiadomego źródła, ponieważ może wywołać zatrucia, które zagrażają życiu dziecka.
Alkohol w ciąży
W okresie ciąży alkohol powinien zostać całkowicie wyeliminowany z diety, ponieważ może on spowodować tzw. płodowy zespół alkoholowy u dziecka. Jego skutki są nieodwracalne i należą do nich:
- opóźnienie rozwoju,
- niska masa urodzeniowa,
- nieprawidłowy rozwój mózgu,
- nieprawidłowy rozwój serca,
- niski poziom inteligencji,
- zaburzenia w nawiązywaniu kontaktów z rówieśnikami.
Papierosy w ciąży
Podczas palenia papierosów wszystkie zawarte w nich związki chemiczne przenikają poprzez łożysko do organizmu dziecka. Palenie w trakcie ciąży może mieć następujące konsekwencje dla zdrowia dziecka:
- przedwczesny poród,
- niska masa ciała dziecka po urodzeniu,
- problemy z oddychaniem tuż po urodzeniu, co prowadzi do rozwoju chorób układu oddechowego,
- ograniczenie ogólnego rozwoju fizycznego i psychicznego.
Produkty zalecane podczas ciąży
Zdrowa dieta ciężarnych kobiet powinna zawierać przede wszystkim:
- produkty zawierające kwas foliowy, kwasy tłuszczowe omega-3,
- produkty bogate w błonnik,
- chude mięso (indyk, cielęcina, królik),
- warzywa i owoce.
Dieta dla kobiet w ciąży powinna być zrównoważona i zbilansowana, a posiłki muszą być częste i regularne.
Powiązane artykuły
-
7 rzeczy, które musisz poznać, zanim zostaniesz mamą
Zupełnie się tego nie spodziewałaś, a Twój ginekolog uświadamia Cię, że musisz przygotować się na narodziny dziecka? Jeśli spotkała Cię taka sytuacja, musisz być przygotowana na wiele zmian w swoim życiu. O czym musisz wiedzieć, zanim sama doskonale zrozumiesz sens macierzyństwa?
-
Życie przed i po ciąży. 5 rzeczy, które zmienią się raz na zawsze!
Urodzenie dziecka to wspaniałe przeżycie, o którym marzy wiele dziewczynek już w czasie dzieciństwa. Miłość rodzicielska to niesamowite uczucie, dające mnóstwo satysfakcji i szczęścia. Po ciąży wiele rzeczy zmienia się bezpowrotnie.
-
6 rzeczy, z których musisz zrezygnować decydując się na dziecko
Czy wiesz, że decyzja o dziecku niesie ze sobą szereg poważnych konsekwencji i mocno wpłynie na zmianę oraz na jakość Twojego życia? Dowiedz się, jakie są rzeczy, z których musisz zrezygnować, jeżeli decydujesz się na zostanie mamą.
-
Strach przed kolejną ciążą - jak się go pozbyć?
Masz już dziecko lub dzieci i nie masz w najbliższym czasie planów powiększania rodziny? Część kobiet będących w takiej sytuacji odczuwa głęboki lęk przed kolejną ciążą. Jak się go pozbyć i móc cieszyć się życiem?
Kamila
Strach przed kolejną ciążą - jak się go pozbyć? 2017-06-20 07:30:50 2017-05-24 10:21:04