odżywianie - Strona 11

Dlaczego powinnaś jeść jabłko każdego dnia? Poznaj niesamowite właściwości tego owocu

Jabłko to jeden z najpopularniejszych owoców w Polsce. Większość traktuje je jako zwykły i pospolity owoc, nie wiedząc za wiele o jego zaletach. Zobacz jakie zdrowotne i odżywcze własciwości posiada w sobie ten owoc i zacznij go spożywac systematycznie. Dietetycy zalecają przynajmniej dwa jabłka dziennie.

Gruszki i śliwki, czyli jesienne hity do spiżarni

Każda pora roku ma swoje typowe smaki. W czerwcu zajadamy się śliwkami, w lipcu sięgamy po czereśnie, a w sierpniu po wiśnie. Jesień jest natomiast doskonałym okresem na gruszki i śliwki. Warto rozkoszować się ich smakiem przez cały rok, dzięki przygotowaniu jesienią przetworów z obu owoców.

Najczęstsze błędy żywieniowe, które popełniasz podczas diety

Kolejna dieta cud nie działa? Znów wykonałaś cały plan treningowy, ale waga ani drgnęła? Nadal zamiast super efektów widok fałdek na brzuchu? To sygnał, że coś robisz źle. Często przechodząc nawet na restrykcyjne diety wyrzucamy wiele produktów spożywczych, ale w kuchni nadal jesteśmy jak małe, raczkujące dzieci i popełniamy te same błędy. To błędne koło. Oto najczęściej popełniane błędy w kuchni, przez które nie schudniesz!

Dieta: Wytrwanie w silnej woli okazuje się możliwe, dzięki wprowadzeniu tych produktów

Pokusa zjedzenia czegoś między posiłkami pojawia się nagle i zazwyczaj trudno z nią walczyć. Na szczęście istnieją proste tricki, dzięki którym wytrwanie w silnej woli okazuje się możliwe. Oto produkty, które powstrzymają cię przed sięganiem po niezdrowe, kaloryczne przekąski.

Jak powinna wyglądać dieta przyszłej mamy? Na co zwrócić szczególną uwagę?

Ciąża jest szczególnym okresem w życiu kobiety. Jeśli planujesz dziecko bądź jesteś już w błogosławionym stanie, kilka rad na temat diety z całą pewnością Ci się przyda. Zmiana stylu życia na taki, który nie będzie szkodził ani Tobie, ani Twojemu dzidziusiowi jest w tym wypadku bardzo wskazana.

Forma sprzed ciąży. Jak szybko do niej wrócić?

Będąc w ciąży przyszło Ci parę dodatkowych kilogramów? To naturalna sprawa i nie ma w tym nic dziwnego. Teraz, gdy Twój maluszek jest już na świecie, możesz zabrać się za pracę nad powrotem do formy sprzed ciąży. Jeśli karmisz piersią, pamiętaj o zabezpieczeniu maluszka w niezbędne mu do prawidłowego rozwoju składniki mineralne i odżywcze. Dlatego nie stosuj restrykcyjnych diet i dbaj o siebie. Skorzystaj ze sprawdzonych, bezpiecznych porad, które znajdziesz w artykule.

Wybrane dla Ciebie