odżywianie - Strona 7

7 ćwiczeń, które wyrzeźbią Twój brzuch

Jeśli marzysz o ładnie zarysowanych mięśniach brzucha, wiedz, że aby je wyrzeźbić najpierw musisz zająć się spaleniem nadmiernego tłuszczyku. Kiedy już to zrobisz, zacznij regularnie wykonywać poniższe ćwiczenia. Trenuj brzuch ok. 3 razy w tygodniu, w 3-4 seriach po kilkanaście powtórzeń. W inne dni możesz ćwiczyć aeroby.

6 nawyków, które niszczą Twoją sylwetkę

Czy wiesz, które z nawyków wpłyną w przyszłości negatywnie na Twoją sylwetkę? A może już w tej chwili uważasz, że nie wyglądasz tak, jak byś tego chciała? Dowiedz się, jakie są najbardziej zgubne nawyki, które z pewnością nie służą Twojej figurze.

Podpowiadamy, co zrobić, by skutecznie i na stałe pozbyć się nadprogramowych kilogramów

Częstym problemem odchudzających się kobiet jest brak spodziewanych efektów lub efekt jojo pojawiający się po zakończeniu diety. Podpowiadamy, co zrobić, by skutecznie i na stałe pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Zobacz, co do tej pory robiłaś źle i co możesz poprawić.

Tych przekąsek musisz się wystrzegać, aby dobrze wyglądać!

Uwielbiamy przekąski. Wspaniale jest chrupać je podczas oglądania filmy, czytania książki czy też przeglądania internetowych blogów. Jednak tak naprawdę ich spożywanie łatwo może wpędzić nas w nadwagę czy otyłość. Dlaczego tak się dzieje? Niektóre z mają bowiem bardzo wiele kalorii – niekiedy małe opakowanie ma taką kaloryczność, jak porządny obiad! Sprawdź więc, których przekąsek powinnaś się wystrzegać, aby cieszyć się szczupłą i nienaganną sylwetką!

8 najlepszych metod na to, by schudnąć raz na zawsze!

Wydaje Ci się, że próbowałaś już wszystkiego, jednak nadal nie jesteś zadowolona ze swojej wagi? To bardzo częste. Być może Twój metabolizm jest spowolniony poprzez wcześniejsze głodówki albo diety monoskładnikowe, być może w grę wchodzą także inne czynniki. Warto jednak wiedzieć, iż istnieje kilka niezawodnych, sprawdzonych przez kobiety metod na to, by osiągnąć wymarzoną sylwetkę bez efektu jo-jo!

Możesz schudnąć bez diety. 10 sprawdzonych sposobów

Niektórym wydaje się, że zgubienie nadprogramowych kilogramów jest możliwe wyłącznie dzięki restrykcyjnej diecie – a ponieważ nie chcą na nią przechodzić, borykają się z nadwagą czy otyłością. To bardzo duży błąd, wystarczy bowiem wprowadzić do swojego życia szereg zdrowych nawyków, by po jakimś czasie uzyskać szczupłą, zdrową sylwetkę. Przedstawiamy zatem 10 sprawdzonych sposobów na chudnięcie bez diety!

Dlaczego warto do nas dołączyć?

  • korzystanie z serwisu jest całkowicie darmowe
  • jesteśmy ogromną społecznością kobiet z pasją
  • pokaż swoje porady i inspiracje milionowej społeczności
  • wypromuj swój blog

Rejestracja

Aplikacja KobiecePorady.pl