Zastanawiasz się czasami co jeść by Twój organizm był zdrowy i silny a skóra piękna? Oto kilka produktów, których regularne spożywanie zapewni Ci doskonały wygląd i samopoczucie. One naprawdę działają zbawiennie!
Lassedesignen @ fotolia.com
Buraki
Sok z buraka, barszcz czerwony i inne propozycje podania buraka są źródłem żelaza, potasu i wapna. Dostarczają organizmowi niezbędnych budulców, dzięki którym jesteśmy zdrowsi i czujemy się silniejsi. Doskonale radzą sobie w walce z anemią.
Ryby
Spożywanie produktów rybnych, dostarcza naszemu organizmowi żelazo i minerały odpowiadające za budowanie układu odpornościowego oraz piękny wygląd włosów i paznokci.
Kapusta pekińska
Jedząc kapustę pekińską dostarczamy naszemu organizmowi witaminy A, C oraz niektóre witaminy z grupy B. Produkt ten jest także źródłem składników mineralnych takich jak: żelazo, cynk, fosfor, potas, magnez, kwas foliowy oraz błonnik (wspomagający trawienie). Jest podstawowym budulcem naszej odporności i zdrowego wyglądu skóry.
Szpinak
Szpinak zawiera ogromne ilości beta-karotenu, witaminy C oraz luteiny. Jednak odgrywa on w naszej diecie jeszcze jedną znaczącą rolę, posiada bowiem właściwości antynowotworowe oraz chroni nas przed miażdżycą. Jest to swoista forma ochrony naszego organizmu od wewnątrz.
Pietruszka
Ciekawym może okazać się fakt, że to właśnie w natce pietruszki znajdziemy więcej witaminy C aniżeli w cytrynie. Pietruszka doskonale wpływa na nasz wzrok i cerę. Jest źródłem żelaza, beta-karotenu, witaminy E oraz wielu potrzebnych minerałów.
Orzechy
Spożywanie orzechów poprawia naszą pamięć i koncentrację. Pozwala na szybsze przyswajanie wiedzy i efektywniejsze skupienie się na danej czynności. Orzechy mogą z powodzeniem zastąpić w naszej diecie produkty słodkie, takie jak np. czekolada.
Powiązane artykuły
-
Korzystając z tych 8 dobrodziejstw natury, będziesz cieszył się dłuższym życiem
Spośród tysięcy jadalnych roślin istniejących na świecie, można wyodrębić grupę śmiało nazywaną „przedłużającą życie”. Podczas, gdy inne rośliny wpływają pozytywnie na układ pokarmowy, nerwowy, czy odpornościowy, to istnieją takie, które mają specjalne właściwości zapobiegające poważnym chorobom (przede wszystkim chorobom serca). Wszelkie rośliny, które są w stanie poprawić pracę serca lub po prostu polepszyć stan zdrowia, mają realny wpływ na długość życia człowieka. Naszą uwagę przykuło 8 najbardziej znanych roślin, które pomagają w utrzymaniu prawidłowej kondycji zdrowotnej. Sprawdź naszą listę!
-
Dlaczego warto badać gęstość kości?
Osteoporoza jest bardzo często nazywana „cichym złodziejem”, gdyż choroba ta może przez długi czas rozwijać się bez jakichkolwiek objawów, równocześnie stopniowo osłabiając nasze kości. Można jednak wcześniej temu zapobiec podejmując działania profilaktycznie w postaci densytometrii, czyli badania gęstości tkanki kostnej.
-
Produkty, których nie może zabraknąć w Twojej diecie podczas miesiączki
Każda kobieta doskonale zna ból związany z miesiączkowaniem oraz ma swój sprawdzony lek na jego uśmierzenie. Jednak zanim sięgniemy po farmaceutyki warto poznać potrawy oraz składniki, które są w stanie ten ból lekko uśmierzyć, lub całkowicie wyeliminować jeśli tylko włączymy je do swojej diety przed lub w trakcie okresu.
-
6 znaków, które powiedzą Ci, że Twój okres nie jest normalny
Masz obawy co do tego, czy Twoja miesiączka aby na pewno jest normalna? Twój okres pojawia się co tydzień? A może regularnie, ale jest niemal niezauważalny? Dowiedz się, co świadczy o tym, że powinnaś się wybrać do ginekologa.
Kamila
6 znaków, które powiedzą Ci, że Twój okres nie jest normalny 2017-03-06 08:35:45 2017-02-28 09:08:26