Fitness - Strona 2

Najnowsze Gorące Aktywne Najlepsze

Fitness jest formą ćwiczeń, którą stworzono w latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku. Jej kolebka to Stany Zjednoczone. Tego typu ćwiczenia wykonuje się w rytm muzyki, często w grupie. Ćwiczenia pomagają w przyśpieszeniu metabolizmu oraz uzyskaniu smukłej sylwetki.

Siłownia - nie tylko mięśnie, ale i prosty kręgosłup

Mimo ograniczeń czasowych, z którymi mierzymy się dzisiaj właściwie wszyscy, warto spróbować znaleźć czas na sport, który pomoże nie tylko utrzymać ciało w dobrej kondycji, ale przede wszystkim zachować zdrowie i energię. 

Bezpieczna dieta białkowa – jak to zrobić?

Poszukujesz skutecznego sposobu na pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej, jednak każda kolejna dieta zawodzi? Wiele osób, zniechęconych brakiem efektów przy popularnych sposobach odżywiania, zalecanych podczas odchudzania, zaczyna zastanawiać się nad zastosowaniem diety wysoko białkowej tj. dukan. Niestety, jak obecnie wiadomo, nie należy ona do najzdrowszych. Dowiedz się, jak w bezpieczny sposób przeprowadzić u siebie dietę białkową i cieszyć się jej efektami bez negatywnych konsekwencji zdrowotnych.

Szczupła sylwetka na lato

Kochanego ciałka nigdy za wiele? Jego nadmiar, może powodować wiele problemów zdrowotnych, wpędzać w kompleksy. Chcesz się dobrze czuć w swoim ciele? Zawalcz o to!

4 powody dla których warto biegać zimą

Sport to zdrowie o tym każda z nas wydaje się wiedzieć. Faktem jednak jest, że szczególnie zimową porą rezygnujemy z bieganie albo ograniczamy się jedynie do biegania na siłowni. Boimy się zachorowania oraz jest nam zwyczajnie zimno. Okazuje się, że to właśnie zima jest doskonałą porą roku do biegania i uprawiania różnych innych sportów na zewnątrz. Dlaczego? Już śpieszymy z odpowiedzią!

Czy dieta naprawdę musi być męcząca i trudna?

Po paru nieudanych próbach zmiany swojej sylwetki, najpewniej wykorzystując do tego różnego rodzaju diety znalezione w internecie, pewnie na usta ciśnie Ci się twierdząca odpowiedź. W tym wpisie postaram się sprawić, że następnym razem, kiedy usłyszysz podobne pytanie twoja odpowiedź będzie inna niż teraz.

Jak sport wpływa na nasz organizm?

Regularna aktywność fizyczna to jeden z najważniejszych czynników, wpływających na nasze zdrowie i nastrój, dlatego powinniśmy ćwiczyć przynajmniej 3 razy w tygodniu. Wpływ sportu na nasz organizm możemy dostrzec praktycznie w każdym elemencie naszego ciała. Jak ruch na nas oddziałuje? Podpowiadamy.

Wybrane dla Ciebie