Fitness - Strona 28
Fitness jest formą ćwiczeń, którą stworzono w latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku. Jej kolebka to Stany Zjednoczone. Tego typu ćwiczenia wykonuje się w rytm muzyki, często w grupie. Ćwiczenia pomagają w przyśpieszeniu metabolizmu oraz uzyskaniu smukłej sylwetki.
Efektywne rozciąganie do szpagatu
Wiele razy na pewno każda z Was podchodziła do wyzwania pt. "Szpagat w miesiąc". Jednym się udało, innym nie. Chociaż rozciągałyście się pewnie kilka razy w tygodniu i po godzinie, no nie? Na pewno jesteście ciekawe dlaczego tak się dzieje, że jedne robią szpagat w miesiąc, a inne po 2 latach nie mogą nadal go wykonać. No to już Wam mówię od czego to zależy ;)
Co jeść przed treningiem? Odpowiedni posiłek czyni cuda!
To pytanie zadaje sobie praktycznie każda z nas – jeśli zacznie treningi. Wszak nieodpowiedni posiłek przed treningiem może w dużej mierze zepsuć jego efekty albo sprawić, że w ogóle nie będziemy w stanie ćwiczyć. Na co zatem pozwolić sobie, a z czego zrezygnować?
Uciążliwy problem: Jak wrócić do wagi sprzed ciąży?
Przytyłaś w ciąży 10, 20 a może nawet 30 kg? Posiadanie dziecka może być dla kobiety dużym obciążeniem i poświęceniem. Ciało po porodzie wygląda zupełnie inaczej, niż przed zajściem w ciążę. Jak zatem pozbyć się uciążliwego problemu i wrócić do pierwotnej wagi?
Odchudzanie bez kitów - 4 rzeczy, które musisz unikać
Odchudzanie nie zawsze bywa skuteczne. Czasami nie przynosi ono takich efektów na które czekamy. Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, dlaczego tak się dzieje, co może na to wpływać i jak sobie z tym radzić. Oto kilka rzeczy, które mogą wpływać na brak widocznych efektów naszej diety! A Ty popełniasz te błędy?
Skuteczne sposoby na chudnięcie bez diety. Te sposoby działają!
Wiadomo, że z odchudzaniem bywa różnie. Sama dobrze wiesz, ile już prób masz za sobą. Katowanie się liczeniem kalorii, odmawianie tego, co się lubi, nie jest w Twoim stylu? Poniższe pomysły gwarantują, że odchudzanie przy ich zastosowaniu i odrobinie chęci, okaże się skuteczne i sprawi Ci przyjemność.
Skuteczne ćwiczenia na wyrzeźbienie ramion. Wyglądaj pięknie!
Twoje ramiona już od dawna nie wyglądają zbyt dobrze i dlatego zawsze chowasz je ubierając bluzki z rękawem? Nawet nie pamiętasz kiedy ostatnio założyłaś sukienkę czy bluzkę odsłaniającą Twoje ramiona? Czas z tym skończyć raz na zawsze! Poniżej prezentujemy skuteczne ćwiczenia, które pomogą Ci wyrzeźbić Twoje ramiona i to w bardzo krótkim czasie! Pamiętaj jednak, że podczas treningów ważna jest systematyczność więc jeśli chcesz uzyskać jędrne i smukłe ramiona, to musisz podejść do sprawy poważnie. A więc zaczynamy!
Wybrane dla Ciebie
-
8 błędów, które sprawiają, że sprzątanie ciągnie się w nieskończoność
-
Urlop macierzyński w 2020 roku - WAŻNE INFORMACJE
-
7 najpiękniejszych imion dla Twojej córki
-
Dlaczego powinnaś jeść jabłko każdego dnia? Poznaj niesamowite właściwości tego owocu
-
Sztuczki wielkich wizażystów. Tego wcześniej nikt Ci nie powiedział!
-
Szczupły brzuch w 3 tygodnie - marzenie każdej kobiety