Fitness - Strona 32

Najnowsze Gorące Aktywne Najlepsze

Fitness jest formą ćwiczeń, którą stworzono w latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku. Jej kolebka to Stany Zjednoczone. Tego typu ćwiczenia wykonuje się w rytm muzyki, często w grupie. Ćwiczenia pomagają w przyśpieszeniu metabolizmu oraz uzyskaniu smukłej sylwetki.

Małe rzeczy, duży problem! Zobacz jakie błędy, przez które nie możesz schudnąć

Każda z nas była na diecie przynajmniej raz – z bardzo różnymi skutkami. Niestety wiele kobiet nie zdaje sobie sprawy z tego, że na diecie popełniamy niekiedy masę podstawowych błędów. Przez to albo nie chudniemy albo jesteśmy ofiarami efektu jojo. O jakich błędach mowa?

6 małych zmian w odżywianiu, dzięki którym schudniesz

Jak się odżywiać, by pozbyć się dodatkowych kilogramów? Zacznij od wprowadzenia kilku zmian w diecie i sposobie przygotowywania potraw, a przekonasz się, że odchudzanie wcale nie musi być katorżniczą pracą. Oto one:

10 skutecznych sposobów na przyspieszenie metabolizmu

Kluczem do utrzymania świetnej sylwetki i dobrego zdrowia jest dbanie o metabolizm. Jeśli przemiana materii jest szybka, organizm nie magazynuje tkanki tłuszczowej, co powoduje utratę nadmiaru kilogramów i zachowanie prawidłowej wagi. Jak sprawić, by metabolizm zawsze utrzymywał się na odpowiednim poziomie?

4 zdrowe nawyki, dzięki którym schudniesz nawet zimą!

Wydaje Ci się, że zimą jesteś skazana na niepowodzeniem w walce ze zbędnymi kilogramami? Być może do tej pory tak było, my jednak przedstawimy Ci propozycje zmiany nawyków na takie, które również zimą pozwolą Ci schudnąć. Oczywiście, warto pamiętać o nich także w czasie pozostałych pór roku!

Smukłe uda w kilka minut dziennie. Wykonuj te ćwiczenia, a to osiągniesz!

Szukasz sposobu na wysmuklenie ud? Oto zestaw prostych ćwiczeń, które pomogą Ci uzyskać wymarzone efekty. Ich wykonanie nie zajmie ci dłużej niż kilkanaście minut dziennie.

4 sprawdzone metody na utrzymanie wagi

Może się wydawać, że największym kobiecym problemem jest zgubienie nadmiaru kilogramów. Tymczasem okazuje się, że dla wielu pań co najmniej tak samo trudne jest utrzymanie wagi. Na szczęście, istnieje spora liczba sposobów na zrealizowanie tego celu. Jakie można uznać za najbardziej skuteczne?

Wybrane dla Ciebie