Fitness - Strona 13

Najnowsze Gorące Aktywne Najlepsze

Fitness jest formą ćwiczeń, którą stworzono w latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku. Jej kolebka to Stany Zjednoczone. Tego typu ćwiczenia wykonuje się w rytm muzyki, często w grupie. Ćwiczenia pomagają w przyśpieszeniu metabolizmu oraz uzyskaniu smukłej sylwetki.

Kilka słów o śniadaniach białkowo-tłuszczowych

Cześć! :) Dziś mam dla Was nieco bardziej merytoryczny post - chciałam wyjaśnić tym osobom, które jeszcze nie wiedzą lub nie do końca rozumieją o co chodzi w tej nagłej "modzie" na śniadania bezwęglowodanowe, co one nam dają, jak je komponować i się do nich przekonać.

10 trików, aby spalać więcej kalorii!

Wystarczy, że zmienimy trochę swoje codzienne przyzwyczajenia i już możemy spalić dużo więcej kalorii. Jednym słowem: małym wkładem, duże działanie. Tych 10 trików pomoże Ci zaoszczędzić kalorie w ciągu dnia, a przy okazji troszkę schudnąć - bez pocenia się i głodowania.

Jak wysmuklić uda i pośladki? 5 rad ekspertów

Pragniesz zmienić wygląd swoich ud i pośladków? Zebraliśmy dla Ciebie najciekawsze porady ekspertów.

4 mity na temat ćwiczeń, które z łatwością można obalić

Obecnie spożywanie ekologicznych pokarmów oraz uprawianie sportów czy wykonywanie ćwiczeń stało się wręcz bardzo modne – to dobrze, że nareszcie zaczęliśmy dbać o zdrowy tryb życia! Niestety, zarówno wokół jednej, jak i drugiej dziedziny narosło wiele mitów, które wciąż pokutują w społeczeństwie, choć zostały już dawno z łatwością obalone! Jakie mity dotyczą ćwiczeń?

Sprawdzone ćwiczenia, dzięki którym schudniesz bez efektu jojo

Efekt jojo, czyli szybki powrót utraconych kilogramów (często z nadwyżką) jest głównie spowodowany nieodpowiednią dietą, dotyczy to głównie tych wszystkich cudownych diet, które rzekomo sprawią, że przez tydzień czy miesiąc schudniemy tyle co w rok! Od razu wydaje się to niezbyt rozsądne i podejrzane, ale zwolenników i zwolenniczek tego typu rozwiązań niestety wciąż nie brakuje. Jeśli naprawdę zależy Ci na schudnięciu bez efektu jojo to musisz podejść do odchudzania poważnie i z głową – podstawą jest zmiana diety, ale chodzi tutaj o wprowadzenie stałych zmian w codziennym menu, a nie takich chwilowych. Dieta nie może być dla Ciebie męką! I zdrowa oraz zbilansowana dieta taka z pewnością nie jest. Do tego duże ilości wody i ruch!

3 sposoby na pozbycie się cellulitu na pośladkach

Choć cellulit na pośladkach jest powszechnie kojarzony z nadwagą, lekarze już od dawna zwracają uwagę na to, że czynników mających wpływ na jego tworzenie się jest znacznie więcej. Jak zatem się go pozbyć przed upalnym latem i pierwszą wizytą na basenie? Okazuje się, że istnieje przynajmniej kilka sposobów, którym można zaufać.

Wybrane dla Ciebie