Fitness - Strona 10

Najnowsze Gorące Aktywne Najlepsze

Fitness jest formą ćwiczeń, którą stworzono w latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku. Jej kolebka to Stany Zjednoczone. Tego typu ćwiczenia wykonuje się w rytm muzyki, często w grupie. Ćwiczenia pomagają w przyśpieszeniu metabolizmu oraz uzyskaniu smukłej sylwetki.

Żywieniowe mity w ciąży

Ciąża to czas szczególny dla każdej nas – a wszystkie pod tym względem są jedyne, niepowtarzalne i wyjątkowe. Jako przyszła Mama starasz się dbać o siebie, zdrowo odżywiać, dostarczać wszystkie niezbędne składniki odżywcze, żeby Maluszek miał jak najlepsze warunki do rozwoju. Ale wokół niektórych produktów spożywczych czy zasad żywienia krążą już legendy, a mama/ciocia/babcia/przyjaciółka ciągle Was pouczają: tego nie powinnaś, a to powinnaś! Zapraszam więc do lektury: żywieniowe mity w ciąży, którymi uraczono… nawet dietetyka.

Jakie nawyki powinno się wprowadzić w życie, by schudnąć?

Zależy Ci na wyszczupleniu sylwetki? Wiedz, że ograniczenie spożywanych kalorii to nie wszystko. Powinnaś też na stałe wprowadzić w życie pewne nawyki, które wspomogą proces zrzucania nadprogramowych kilogramów. Oto kilka z nich:

Kilka sposobów na bezbolesne odchudzanie

Bezbolesne odchudzanie? Dobre sobie! Tak pewnie pomyślałaś czytając tytuł tego artykułu. Tracenie kilogramów nie musi koniecznie wiązać się z głodówką i męczarnią na siłowni. Wystarczy nieznacznie zmienić swój styl życia, by gołym okiem zauważyć rezultaty.

Dieta idealna, czyli jak jedzenie wpływa na proces starzenia i pojawianie się chorób

Psychiatra z Kalifornii W.M Bortz powiedział: "Żyjemy zbyt krótko i umieramy zbyt długo. Fizyczną dojrzałość osiągamy w wieku 25 lat, dojrzałość emocjonalną w wieku 35 lat, dojrzałość intelektualną w wieku 45 lat. Dojrzałość duchowa przychodzi jeszcze później. Jest tragiczne, iż właśnie wtedy, gdy jesteśmy w szczycie formy mentalno-duchowej, większość z nas zabija postępująca degradacja ciała".

4 naturalne składniki, które pomagają zrzucić zbędne kilogramy

Szukasz metody, aby podkręcić tempo zrzucania kilogramów? Nie musisz sięgać po suplementy diety. Istnieje wiele naturalnych składników, które słyną ze swoich właściwości odchudzających i które znajdziesz w każdym sklepie. Zobacz, jakie to produkty.

Najczęstsze błędy żywieniowe, które popełniasz podczas diety

Kolejna dieta cud nie działa? Znów wykonałaś cały plan treningowy, ale waga ani drgnęła? Nadal zamiast super efektów widok fałdek na brzuchu? To sygnał, że coś robisz źle. Często przechodząc nawet na restrykcyjne diety wyrzucamy wiele produktów spożywczych, ale w kuchni nadal jesteśmy jak małe, raczkujące dzieci i popełniamy te same błędy. To błędne koło. Oto najczęściej popełniane błędy w kuchni, przez które nie schudniesz!

Wybrane dla Ciebie