Fitness - Strona 20

Najnowsze Gorące Aktywne Najlepsze

Fitness jest formą ćwiczeń, którą stworzono w latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku. Jej kolebka to Stany Zjednoczone. Tego typu ćwiczenia wykonuje się w rytm muzyki, często w grupie. Ćwiczenia pomagają w przyśpieszeniu metabolizmu oraz uzyskaniu smukłej sylwetki.

Co jeść przed treningiem? Odpowiedni posiłek czyni cuda!

To pytanie zadaje sobie praktycznie każda z nas – jeśli zacznie treningi. Wszak nieodpowiedni posiłek przed treningiem może w dużej mierze zepsuć jego efekty albo sprawić, że w ogóle nie będziemy w stanie ćwiczyć. Na co zatem pozwolić sobie, a z czego zrezygnować?

Skuteczne sposoby na chudnięcie bez diety. Te sposoby działają!

Wiadomo, że z odchudzaniem bywa różnie. Sama dobrze wiesz, ile już prób masz za sobą. Katowanie się liczeniem kalorii, odmawianie tego, co się lubi, nie jest w Twoim stylu? Poniższe pomysły gwarantują, że odchudzanie przy ich zastosowaniu i odrobinie chęci, okaże się skuteczne i sprawi Ci przyjemność.

Uciążliwy problem: Jak wrócić do wagi sprzed ciąży?

Przytyłaś w ciąży 10, 20 a może nawet 30 kg? Posiadanie dziecka może być dla kobiety dużym obciążeniem i poświęceniem. Ciało po porodzie wygląda zupełnie inaczej, niż przed zajściem w ciążę. Jak zatem pozbyć się uciążliwego problemu i wrócić do pierwotnej wagi?

4 powody, aby żyć aktywnie. Zmień swoje nawyki!

Codzienna dawka ruchu i aktywności fizycznej zapewni nam znaczne lepsze zdrowie. Często to słyszymy i o ile nikt się z tym faktem nie sprzecza, o tyle siła przyciągania fotela bywa znacznie silniejsza niż się nam zwykle wydaje. Osoby, które nie mogą w sobie znaleźć motywacji do aktywności fizycznej, powinny przede wszystkim zapoznać się z korzyściami jakie płyną ze zwiększenia aktywności na co dzień.

Efektywne rozciąganie do szpagatu

Wiele razy na pewno każda z Was podchodziła do wyzwania pt. "Szpagat w miesiąc". Jednym się udało, innym nie. Chociaż rozciągałyście się pewnie kilka razy w tygodniu i po godzinie, no nie? Na pewno jesteście ciekawe dlaczego tak się dzieje, że jedne robią szpagat w miesiąc, a inne po 2 latach nie mogą nadal go wykonać. No to już Wam mówię od czego to zależy ;)

Trać kilogramy bez efektu jo-jo! 6 sprawdzonych porad!

Efekt jojo potrafi zniweczyć miesiące ciężkiej pracy. Znasz to? Chudniesz-tyjesz-chudniesz-tyjesz i tak w kółko? Musisz zmienić swój sposób odchudzania, ale także i w pewnym stopniu życia, inaczej zawsze zgubione kilogramy będą wracały niczym niechciany bumerang. Poznaj zatem nasze sprawdzone sposoby na to, jak schudnąć i utrzymać upragnioną wagę!

Wybrane dla Ciebie