Fitness - Strona 21

Najnowsze Gorące Aktywne Najlepsze

Fitness jest formą ćwiczeń, którą stworzono w latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku. Jej kolebka to Stany Zjednoczone. Tego typu ćwiczenia wykonuje się w rytm muzyki, często w grupie. Ćwiczenia pomagają w przyśpieszeniu metabolizmu oraz uzyskaniu smukłej sylwetki.

4 powody, aby żyć aktywnie. Zmień swoje nawyki!

Codzienna dawka ruchu i aktywności fizycznej zapewni nam znaczne lepsze zdrowie. Często to słyszymy i o ile nikt się z tym faktem nie sprzecza, o tyle siła przyciągania fotela bywa znacznie silniejsza niż się nam zwykle wydaje. Osoby, które nie mogą w sobie znaleźć motywacji do aktywności fizycznej, powinny przede wszystkim zapoznać się z korzyściami jakie płyną ze zwiększenia aktywności na co dzień.

Jak ujędrnić uda i pośladki? Poznaj tajemnice trenerów!

Szczupłe uda i zgrabne pośladki są marzeniem wielu kobiet, którym zależy na pięknej figurze. Jednocześnie są to ideały często trudne do osiągnięcia, a przypadkiem tak nastawiają się na to kobiety, uważając, że bez prywatnego trenera oraz diety pudełkowej nie są w stanie uzyskać wymarzonej figury.

Przepisy fit: Jak zrobić domowe batony musli?

Domowe batony musli, to naprawdę nic trudnego. Wystarczy odpowiednio dobrać te składniki, które najbardziej lubimy. Świetnie sprawdzą się zamiast sklepowych batonów. Są zdrowsze, bardziej pożywne i przede wszystkim smaczniejsze. Batony musli własnej roboty są w sam raz na drugie śniadanie do pracy czy do szkoły. To też idealna przekąska i zastępnik kupnych słodyczy dla dzieci.

Jak schudnąć do lata? Lepiej zacznij już dziś!

Jeśli uważasz, że masz parę kilogramów do zrzucenia, to nie odkładaj tego na ostatnią chwilę przed wakacjami. Zacznij już dzisiaj stosować drobne zmiany w swej diecie i stylu życia, a na pewno zobaczysz efekty za kilka miesięcy!

Wszystko, co musisz wiedzieć o zdrowym chudnięciu

Trudno spotkać dziś kobietę, która byłaby stuprocentowo zadowolona ze swojej wagi i sylwetki. Często ten brak akceptacji własnego ciała przeradza się w potrzebę schudnięcia, jednakże nieprawidłowe podejście do tematu może narobić więcej szkody, aniżeli pożytku.

Jak zachować zgrabną sylwetkę, nie katując się dietami?

Nie musisz jeść tylko sałaty i marchewki, by szczupło wyglądać. Zresztą stosując drakońskie diety, łatwo można doprowadzić swój organizm do wyniszczenia. Niedostarczanie odpowiedniej ilości składników odżywczych, mineralnych i witamin jest tak samo złe jak nieograniczanie się w jedzeniu. Jeśli zaczniesz trzymać się poniższych zasad, zachowasz piękną i szczupłą sylwetkę. Zobacz jakie to proste.

Wybrane dla Ciebie