Fitness - Strona 21

Najnowsze Gorące Aktywne Najlepsze

Fitness jest formą ćwiczeń, którą stworzono w latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku. Jej kolebka to Stany Zjednoczone. Tego typu ćwiczenia wykonuje się w rytm muzyki, często w grupie. Ćwiczenia pomagają w przyśpieszeniu metabolizmu oraz uzyskaniu smukłej sylwetki.

Złe nawyki w odżywianiu

Niezdrowe odżywianie w większości leży w złych nawykach. To właśnie przez nie tak ciężko przerzucić się na nową, lepszą dietę. Gdyby nie nawyki, nie miałby problemów z odchudzaniem czy trzymanie się zasad zdrowego odżywiania. Warto zidentyfikować te nawyki i postarać się je wyeliminować. Poniżej wymieniam kilka najgroźniejszych wrogów każdej osoby chcącej zmienić styl życia na zdrowszy.

5 zimowych aktywności, które pomogą Ci spalić zbędne kalorie

Zima daje sporo możliwości do uprawiania sportów. Zapoznaj się z listą zimowych aktywności i wybierz sport dla siebie. Dzięki niemu zrzucisz zbędne kilogramy lub zachowasz nienaganną sylwetkę ciężko wypracowaną w czasie lata. Dodatkowo będziesz tryskać humorem i energią do życia.

Nowy styl na życie. Nie dieta, nie siłownia, lecz joga

Jeśli nie przepadasz za ćwiczeniami na siłowni i restrykcyjnymi dietami, spróbuj innego stylu życia, czyli jogi. Dzięki niej poznasz, czym jest prawdziwy spokój. Jeżeli trudno Ci zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów, chcesz lepiej zadbać o swoją kondycję i potrzebujesz energii do pracy, joga jest dla Ciebie jedynym trafnym rozwiązaniem.

Czy warto stosować dietę dukana? Poznaj plusy i minusy

Jakiś czas temu swój szczyt sławy świętowała tzw. Dieta Dukana. Wśród specjalistów miała raczej więcej przeciwników, niż zwolenników, jednak kobiety ją pokochały. Polegała na jedzeniu początkowo tylko mięsa, potem dołączeniu nabiału, i na koniec warzyw. Obecnie niewiele osób już o niej pamięta. Być może warto przypomnieć sobie jej plusy i minusy?

Jakie węglowodany wybierać, aby nie przytyć?

Wiele osób na diecie całkowicie z węglowodanów rezygnuje – twierdząc, że tylko w taki sposób można schudnąć. Dietetycy przestrzegają jednak przed takim działaniem, wszak organizm ludzki potrzebuje węglowodanów, lecz mamy do wyboru ich lepsze i gorsze wersje. Jakie zatem węglowodany powinny wybierać osoby, które chcą zrzucić nadprogramowe kilogramy? Sprawdźmy to!

10 sprawdzonych sposobów na bycie fit! Poczuj się świetnie!

Zapewne każda z nas marzy o pięknej, szczupłej i wysportowanej jednocześnie sylwetce. Jednak wielu osobom wydaje się, że potrzeba do tego całego ogromu potu, wysiłku i energii. To nieprawda, tak naprawdę metoda małych kroczków działa w tym przypadku zdecydowanie najlepiej. Czas zatem poznać 10 niezawodnych i sprawdzonych sposobów na to, by cieszyć się szczupłą sylwetką i to bez efektu jo-jo!

Wybrane dla Ciebie