Fitness - Strona 23

Najnowsze Gorące Aktywne Najlepsze

Fitness jest formą ćwiczeń, którą stworzono w latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku. Jej kolebka to Stany Zjednoczone. Tego typu ćwiczenia wykonuje się w rytm muzyki, często w grupie. Ćwiczenia pomagają w przyśpieszeniu metabolizmu oraz uzyskaniu smukłej sylwetki.

3 sposoby na pozbycie się cellulitu na pośladkach

Choć cellulit na pośladkach jest powszechnie kojarzony z nadwagą, lekarze już od dawna zwracają uwagę na to, że czynników mających wpływ na jego tworzenie się jest znacznie więcej. Jak zatem się go pozbyć przed upalnym latem i pierwszą wizytą na basenie? Okazuje się, że istnieje przynajmniej kilka sposobów, którym można zaufać.

Dieta idealna, czyli jak jedzenie wpływa na proces starzenia i pojawianie się chorób

Psychiatra z Kalifornii W.M Bortz powiedział: "Żyjemy zbyt krótko i umieramy zbyt długo. Fizyczną dojrzałość osiągamy w wieku 25 lat, dojrzałość emocjonalną w wieku 35 lat, dojrzałość intelektualną w wieku 45 lat. Dojrzałość duchowa przychodzi jeszcze później. Jest tragiczne, iż właśnie wtedy, gdy jesteśmy w szczycie formy mentalno-duchowej, większość z nas zabija postępująca degradacja ciała".

4 sprawdzone metody na utrzymanie wagi

Może się wydawać, że największym kobiecym problemem jest zgubienie nadmiaru kilogramów. Tymczasem okazuje się, że dla wielu pań co najmniej tak samo trudne jest utrzymanie wagi. Na szczęście, istnieje spora liczba sposobów na zrealizowanie tego celu. Jakie można uznać za najbardziej skuteczne?

Jak wyglądać szczupło przez cały rok? Wprowadź te nawyki!

Większość kobiet postanawia odchudzać się dopiero z myślą o lecie i konieczności odsłonięcia odrobiny ciała. Zamiast jednak gorączkowo odchudzać się, a potem szybko wracać na jesień do starych nawyków – lepiej będzie zainwestować we rozwój własnej świadomości ciała.

4 zmiany w codziennym odżywianiu, które musisz wprowadzić po 40

U kobiet po czterdziestym roku życia przemiana materii spowalnia, dlatego dużo łatwiej w tym wieku „dorobić się” nadprogramowych kilogramów. W tym okresie zaczynamy też obserwować pierwsze objawy starzenia się organizmu. Jeśli chcesz zachować szczupłą sylwetkę i młody wygląd oraz zadbać o zdrowie, warto wprowadzić w codziennym odżywianiu kilka zmian. Oto 4 dietetyczne porady dla kobiet 40+.

4 mity na temat niskokalorycznej diety, które musisz poznać

Odchudzanie – temat rzeka, który obfituje w tak dużą ilość tez i sposobów komponowania diety, że można naprawdę poczuć się zagubionym. Czy mocno lansowana dieta niskokaloryczna jest rzeczywiście skuteczna i co równie istotne, zdrowa? Pora obalić kilka mitów z nią związanych.

Wybrane dla Ciebie