Fitness - Strona 18

Najnowsze Gorące Aktywne Najlepsze

Fitness jest formą ćwiczeń, którą stworzono w latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku. Jej kolebka to Stany Zjednoczone. Tego typu ćwiczenia wykonuje się w rytm muzyki, często w grupie. Ćwiczenia pomagają w przyśpieszeniu metabolizmu oraz uzyskaniu smukłej sylwetki.

Jak sprawić, by dieta była przyjemnością? Podpowiadamy jak w niej wytrwać!

Jeszcze tylko jedno ciasteczko, mały kawałek pizzy czy kubek napoju gazowanego i już zaraz przejdę na dietę – też masz takie myśli? To wielki błąd, bowiem dieta kojarzy Ci się z czymś złym i krzywdzącym, kiedy musisz się ograniczać i nie możesz pozwolić sobie na zjedzenie czegoś smacznego. Wyobraź sobie jednak, że może ona być prawdziwa przyjemnością, Ty zaś bez najmniejszego problemu na niej wytrwasz. Jak to zrobić? Już podpowiadamy!

Kilogramy nie spadają? Dowiedz się, jaki może być tego powód!

Po raz kolejny próbowałaś zrzucić zbędne kilogramy i nie odniosłaś zwycięstwa? Nie martw się, nie jesteś sama, to dość często się zdarza. Istnieje bowiem szereg „przeszkadzaczy” odchudzania, które to bardzo skutecznie odciągają Cię od celu i sprawiają, że na wadze widzisz ciągle te samą liczbę. Czas, byś ich poznała i nauczyła się z nimi walczyć!

10 genialnych sposobów na podkręcenie metabolizmu

Jesteś jedną z osób, która postanowiła wziąć sprawę w swoje ręce i w końcu zdecydowałaś się schudnąć? Musisz wiedzieć, że oprócz treningu, powinnaś zadbać o prawidłową dietę, dzięki której przyspieszysz swoją przemianę materii. Poznaj 10 sposobów na podkręcenie metabolizmu!

10 sprawdzonych sposobów na bycie fit! Poczuj się świetnie!

Zapewne każda z nas marzy o pięknej, szczupłej i wysportowanej jednocześnie sylwetce. Jednak wielu osobom wydaje się, że potrzeba do tego całego ogromu potu, wysiłku i energii. To nieprawda, tak naprawdę metoda małych kroczków działa w tym przypadku zdecydowanie najlepiej. Czas zatem poznać 10 niezawodnych i sprawdzonych sposobów na to, by cieszyć się szczupłą sylwetką i to bez efektu jo-jo!

Trać kilogramy bez efektu jo-jo! 6 sprawdzonych porad!

Efekt jojo potrafi zniweczyć miesiące ciężkiej pracy. Znasz to? Chudniesz-tyjesz-chudniesz-tyjesz i tak w kółko? Musisz zmienić swój sposób odchudzania, ale także i w pewnym stopniu życia, inaczej zawsze zgubione kilogramy będą wracały niczym niechciany bumerang. Poznaj zatem nasze sprawdzone sposoby na to, jak schudnąć i utrzymać upragnioną wagę!

Jakie węglowodany wybierać, aby nie przytyć?

Wiele osób na diecie całkowicie z węglowodanów rezygnuje – twierdząc, że tylko w taki sposób można schudnąć. Dietetycy przestrzegają jednak przed takim działaniem, wszak organizm ludzki potrzebuje węglowodanów, lecz mamy do wyboru ich lepsze i gorsze wersje. Jakie zatem węglowodany powinny wybierać osoby, które chcą zrzucić nadprogramowe kilogramy? Sprawdźmy to!

Wybrane dla Ciebie