Fitness - Strona 8

Najnowsze Gorące Aktywne Najlepsze

Fitness jest formą ćwiczeń, którą stworzono w latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku. Jej kolebka to Stany Zjednoczone. Tego typu ćwiczenia wykonuje się w rytm muzyki, często w grupie. Ćwiczenia pomagają w przyśpieszeniu metabolizmu oraz uzyskaniu smukłej sylwetki.

Bezpieczna dieta białkowa – jak to zrobić?

Poszukujesz skutecznego sposobu na pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej, jednak każda kolejna dieta zawodzi? Wiele osób, zniechęconych brakiem efektów przy popularnych sposobach odżywiania, zalecanych podczas odchudzania, zaczyna zastanawiać się nad zastosowaniem diety wysoko białkowej tj. dukan. Niestety, jak obecnie wiadomo, nie należy ona do najzdrowszych. Dowiedz się, jak w bezpieczny sposób przeprowadzić u siebie dietę białkową i cieszyć się jej efektami bez negatywnych konsekwencji zdrowotnych.

5 bardzo złych skutków szybkiego odchudzania. To działa tylko na chwile!

Szybkie odchudzenie bywa tragiczne w skutkach. Często naszym głównym celem jest szybka utrata wagi nie zważając na niebezpieczne dla zdrowia konsekwencje. Warto rozważyć jednak wizytę u specjalisty, w tym przypadku dietetyka, w celu dobrania odpowiedniej diety idealnie dopasowanej do naszych potrzeb. Taka regularna i długoterminowa dieta zawsze jest lepszym wyjściem, pamiętajmy o tym decydując się na redukcję wagi.

Światowy Dzień Walki z Otyłością

Warszawa, 23 października 2020 - Opublikowany pod koniec ubiegłego roku raport WHO alarmuje, że liczba osób otyłych na świecie ciągle rośnie – w ostatnich 40-stu latach liczba osób otyłych wzrosła aż o 11 mln i wynosi już 120 mln.

4 rzeczy, które musisz zmienić w życiu, przed pójściem na dietę

Wiele z nas pragnie mieć piękną i atrakcyjna figurę. Niestety często przechodząc na dietę nie wytrzymujemy dłużej niż kilka tygodni. Wiąże się to głównie z pewnymi wyrzeczeniami na które niestety nie jesteśmy gotowe w czasie podejmowania decyzji o diecie. Co więc zrobić i jak się przygotować, by nasze przejście na dietę okazało się sukcesem? Oto kilka propozycji.

Niechciany efekt jojo. Czego unikać, aby Ciebie nie dotknął?

Osiągnęłaś już stan w którym Twoja sylwetka wygląda pięknie i szczupło, jednak zaczynasz zauważać, że po odpuszczeniu ćwiczeń i diety zaczynasz wyglądać gorzej, tyjesz, jesteś senna i zdołowana. Dzieje się tak dlatego, że doświadczasz efektu jojo. To nic innego jak ponowne przybieranie na wadze w bardzo szybkim tempie. Czego więc unikać, aby efekt jojo nas nie dotknął? Oto kila porad.

5 prostych sposobów na pohamowanie nadmiernego apetytu

Marzy Ci się piękna sylwetka, noszenie obcisłych ubrań i atrakcyjny wygląd jednak masz jeden konkretny problem – podjadanie. Uwielbiasz jeść, zazwyczaj są to potrawy nie zdrowe i bardzo kaloryczne. Nie potrafisz pohamować się w momencie odczuwania głodu. Jesz wszystko co tylko znajdziesz. I to jest właśnie Twój największy problem, bo żadne ćwiczenia nie są w stanie zdziałać cudów, to właśnie odpowiednia dieta jest kluczem do sukcesu.

Wybrane dla Ciebie