odchudzanie - Strona 12

Proces, w wyniku którego pragniemy pozbyć się zbędnych kilogramów. Związany zwykle ze zmianą sposobu odżywiania i trybu życia oraz wprowadzeniem większej ilości ruchu. Dzięki naszym poradom dowiesz się jak schudnąć, jak się zdrowo odżywiać oraz jakie posiłki warto przygotować.

Efektywne rozciąganie do szpagatu

Wiele razy na pewno każda z Was podchodziła do wyzwania pt. "Szpagat w miesiąc". Jednym się udało, innym nie. Chociaż rozciągałyście się pewnie kilka razy w tygodniu i po godzinie, no nie? Na pewno jesteście ciekawe dlaczego tak się dzieje, że jedne robią szpagat w miesiąc, a inne po 2 latach nie mogą nadal go wykonać. No to już Wam mówię od czego to zależy ;)

Smukła sylwetka przed wakacjami. 6 rzeczy, które pomogą Ci ją osiągnąć

Każda z nas pragnie cieszyć się smukłą figurą. Ale czy jest to w ogóle możliwe? Tak, i nie musisz wprowadzać do swojego życia rewolucyjnych zmian. Wystarczy bowiem skorzystać ze sprawdzonych trików, by szybko dostrzec pozytywne zmiany!

Sprawdzone metody na to, aby tłuszcz poszedł precz!

Zmaga się z nim każda z nas. U niektórych jest on głównie ulokowany w okolicach brzucha, u innych zaś na udach czy pośladkach. Tłuszcz – to słowo każda kobieta chciałaby na stałe wyeliminować ze swojego słownika. Czy wiesz jednak, jak możesz z nim walczyć skutecznie? Jeśli nie, przeczytaj koniecznie!

Co jeść przed treningiem? Odpowiedni posiłek czyni cuda!

To pytanie zadaje sobie praktycznie każda z nas – jeśli zacznie treningi. Wszak nieodpowiedni posiłek przed treningiem może w dużej mierze zepsuć jego efekty albo sprawić, że w ogóle nie będziemy w stanie ćwiczyć. Na co zatem pozwolić sobie, a z czego zrezygnować?

Małe rzeczy, duży problem! Zobacz jakie błędy, przez które nie możesz schudnąć

Każda z nas była na diecie przynajmniej raz – z bardzo różnymi skutkami. Niestety wiele kobiet nie zdaje sobie sprawy z tego, że na diecie popełniamy niekiedy masę podstawowych błędów. Przez to albo nie chudniemy albo jesteśmy ofiarami efektu jojo. O jakich błędach mowa?

Pułapki diety - sprawdź, czy nie odchudzasz się w zły sposób

Odchudzanie jest dla naszego organizmu istotnym procesem. Powinno być zatem przemyślane, kompleksowe, nastawione na realne efekty. Czasami bywa tak, że po prostu źle się za nie zabieramy – dlatego wpadamy w pułapki diety. Czego zatem unikać?

Wybrane dla Ciebie