Fitness - Strona 41

Najnowsze Gorące Aktywne Najlepsze

Fitness jest formą ćwiczeń, którą stworzono w latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku. Jej kolebka to Stany Zjednoczone. Tego typu ćwiczenia wykonuje się w rytm muzyki, często w grupie. Ćwiczenia pomagają w przyśpieszeniu metabolizmu oraz uzyskaniu smukłej sylwetki.

Tych składników nie może zabraknąć w Twoim jadłospisie – działają cuda!

Jeśli zależy ci na zdrowym odżywianiu i atrakcyjnej, szczupłej sylwetce, zadbaj o włączenie do swojej diety kilku bardzo cennych składników. Podpowiadamy, co dodać do swojego jadłospisu, żeby zapewnić organizmowi niezbędną dawkę witamin, składników budulcowych i mineralnych. Te składniki naprawdę potrafią zdziałać cuda!

4 składniki jesiennej kuchni, które pomogą Ci utrzymać wagę

Jesień niewątpliwie jest porą roku, w której nasza waga gwałtowanie wzrasta, samopoczucie nieco się pogarsza a nastrój waha się pomiędzy złym a bardzo złym. Nie należy jednak popadać w jesienną chandrę, wręcz przeciwnie, trzeba działać! Oto kilka ogólnodostępnych składników, które powinny być obowiązkowe w naszej kuchni jesienną porą, poprawią nasze samopoczucie, wzmocnią odporność i zrównoważą metabolizm.

Jak nie przytyć zimą?

Tycie w okresie zimowym to problem wielu osób. Nie ma w tym jednak nic dziwnego. Dodatkowa warstwa tłuszczu ma nas skuteczniej chronić przed chłodem. Dla tych, którzy wolą założyć ciepły sweter mamy kilka rad, jak nie przytyć zimą. Chociaż dopiero mamy jesień nie warto zwlekać z wprowadzeniem ich w życie.

Antyoksydanty w diecie - bardzo ważne składniki, których unikasz

Antyoksydanty, inaczej nazywane przeciwutleniaczami, to związki usuwające z organizmu człowieka nadmiar wolnych rodników. Spowalniają procesy starzenia organizmu i chronią wzrok.

Niechciany efekt jojo. Czego unikać, aby Ciebie nie dotknął?

Osiągnęłaś już stan w którym Twoja sylwetka wygląda pięknie i szczupło, jednak zaczynasz zauważać, że po odpuszczeniu ćwiczeń i diety zaczynasz wyglądać gorzej, tyjesz, jesteś senna i zdołowana. Dzieje się tak dlatego, że doświadczasz efektu jojo. To nic innego jak ponowne przybieranie na wadze w bardzo szybkim tempie. Czego więc unikać, aby efekt jojo nas nie dotknął? Oto kila porad.

Dlaczego warto zacząć ćwiczyć i zdrowo się odżywiać?

Podziwiasz modelki i gwiazdy za to, jak pięknie prezentują się w każdej sytuacji? Chcesz się do nich upodobnić? To tylko jeden z czynników, które zmotywują Cię do tego, aby ćwiczyć i prowadzić zdrową dietę. Dlaczego jeszcze warto tak postępować?

Wybrane dla Ciebie