Fitness - Strona 33

Najnowsze Gorące Aktywne Najlepsze

Fitness jest formą ćwiczeń, którą stworzono w latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku. Jej kolebka to Stany Zjednoczone. Tego typu ćwiczenia wykonuje się w rytm muzyki, często w grupie. Ćwiczenia pomagają w przyśpieszeniu metabolizmu oraz uzyskaniu smukłej sylwetki.

Jak często ćwiczyć, aby trening był efektywny?

Jeśli trenujemy, spodziewamy się określonych rezultatów. Żeby jednak zauważyć efekty, powinniśmy ćwiczyć regularnie i z określoną częstotliwością. Ile czasu potrzebujemy, żeby nasz brzuch był płaski, uda szczupłe, a pośladki jędrne? Jak często ćwiczyć, aby trening był efektywny?

Jak ujędrnić uda i pośladki? Poznaj tajemnice trenerów!

Szczupłe uda i zgrabne pośladki są marzeniem wielu kobiet, którym zależy na pięknej figurze. Jednocześnie są to ideały często trudne do osiągnięcia, a przypadkiem tak nastawiają się na to kobiety, uważając, że bez prywatnego trenera oraz diety pudełkowej nie są w stanie uzyskać wymarzonej figury.

Najlepsza dieta odchudzająca – czy taka dieta istnieje?

Która z nas nie pragnie pięknego ciała? Kochamy wszystko co estetyczne, dlatego tak bardzo dążymy do idealnej figury… Porażki przy odchudzaniu sprawiają jednak, że przestajemy wierzyć w swoje siły. Może jednak istnieje dieta idealna?

4 najlepsze diety na płaski brzuch

Chciałabyś wyszczuplić sylwetkę i stać się właścicielką idealnie płaskiego brzucha? Przedstawiamy 4 diety, które najlepiej Ci w tym pomogą.

Lista produktów, których musisz unikać, jeśli chcesz schudnąć

Nie wiesz, jak dostosować jadłospis, by sprzyjał utracie zbędnych kilogramów? Nie musisz radykalnie obcinać kalorii ani stosować restrykcyjnej monodiety. Wystarczy wyeliminować z codziennego menu żywność, która wpływa na odkładanie się tkanki tłuszczowej.

Tych składników nie może zabraknąć w Twoim jadłospisie – działają cuda!

Jeśli zależy ci na zdrowym odżywianiu i atrakcyjnej, szczupłej sylwetce, zadbaj o włączenie do swojej diety kilku bardzo cennych składników. Podpowiadamy, co dodać do swojego jadłospisu, żeby zapewnić organizmowi niezbędną dawkę witamin, składników budulcowych i mineralnych. Te składniki naprawdę potrafią zdziałać cuda!

Wybrane dla Ciebie