Fitness - Strona 9

Najnowsze Gorące Aktywne Najlepsze

Fitness jest formą ćwiczeń, którą stworzono w latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku. Jej kolebka to Stany Zjednoczone. Tego typu ćwiczenia wykonuje się w rytm muzyki, często w grupie. Ćwiczenia pomagają w przyśpieszeniu metabolizmu oraz uzyskaniu smukłej sylwetki.

Mniejsze posiłki – szybszy metabolizm

Jednym z największych mitów dotyczących odchudzania się jest zasada głodówki. Wiele osób tak podchodzi do zmiany nawyków żywieniowych: „Chcę zrzucić zbędne kilogramy, od dziś jem tylko dwa razy dziennie i to nieduże porcje”. Głodówka to najgorsza rzecz jaką możesz sobie zafundować. Nie dostarczając organizmowi odpowiedniej ilości pożywienia, szybko będziesz bez chęci do życia i porzucisz swoje ambitne plany zrzucenia wagi.

Długotrwała strategia to podstawa w odchudzaniu!

Ile razy w ciągu ostatniego roku postanowiłaś zacząć się odchudzać? A w ciągu ostatnich pięciu lat? Prawdopodobnie odpowiedź na to pytanie wynosi więcej niż jeden. To właśnie brak regularności oraz determinacji sprawiają, że nawet najlepsze diety nie pozwalają na zadowalające odchudzanie. Głównym problemem jest wrodzone ludzkie lenistwo, przez co nigdy nie osiąga się odpowiednich rezultatów.

Kilka sposobów na bezbolesne odchudzanie

Bezbolesne odchudzanie? Dobre sobie! Tak pewnie pomyślałaś czytając tytuł tego artykułu. Tracenie kilogramów nie musi koniecznie wiązać się z głodówką i męczarnią na siłowni. Wystarczy nieznacznie zmienić swój styl życia, by gołym okiem zauważyć rezultaty.

10 przykazań skutecznego odchudzania

Artykułów z zasadami zdrowego odżywiania znajdziesz w internecie pełno. Co z tego jeśli nie potrafimy się potem do nich stosować? Postanowiłem przygotować 10 prostych zasad, które pozwolą uregulować codzienna dietę. Można je wydrukować i powiesić w widocznym miejscu, najlepiej na lodówce bądź szafce z przekąskami.

Reguły zdrowej diety

Zdrowe odżywianie może być proste. Choć z początku trzymanie się tych wszystkich zasad wydaje się skomplikowane lub wręcz niemożliwe, to z czasem zaczynają się one ugruntowywać i łatwiej się wtedy do nich stosować. Największym problemem w natłoku zdrowych zasad w odżywianiu jest chyba ich liczba i rozbudowanie.

Fitness w domu - co kupić, aby ćwiczenia w domu dały wymarzony efekt?

W końcu zdecydowałaś: „chce pozbyć się nadprogramowych kilogramów”. Brawo! Martwisz się jednak tym, że nie za bardzo masz czas i chęć na wyjście z domu? Spokojnie – nic nie stoi na przeszkodzie, by Twój trening odbywał się w domowym zaciszu. Oczywiście, zanim rozpoczniesz „maraton” musisz zaopatrzyć się w kilka niezbędnych przyrządów. Dzisiaj podpowiemy Ci, jaki sprzęt do ćwiczeń sprawdzi się w każdym domu.

Wybrane dla Ciebie