Fitness - Strona 5

Najnowsze Gorące Aktywne Najlepsze

Fitness jest formą ćwiczeń, którą stworzono w latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku. Jej kolebka to Stany Zjednoczone. Tego typu ćwiczenia wykonuje się w rytm muzyki, często w grupie. Ćwiczenia pomagają w przyśpieszeniu metabolizmu oraz uzyskaniu smukłej sylwetki.

Jak zacząć biegać? Krótki poradnik dla początkujących.

Bieganie jest dziś coraz popularniejszym zajęciem dla Polaków i Polek. Chętnie biegamy w miastach i na wsiach, a biegacze w krajobraz miast wkomponowali się na stałe do tego stopnia, że powstają dla nich specjalne ścieżki. Niewątpliwie, to jeden z najprostszych sportów, który jednocześnie zapewnia wiele korzyści zdrowotnych. Bieganie ćwiczy jednocześnie ciało i ducha, bowiem tylko najbardziej wytrwali będą w stanie przygotować się do startów w dużych imprezach biegowych. Wielu z nas ma jednak problem z rozpoczęciem treningów. Jak zacząć biegać?

Dieta na letnie dni, czyli jak być fit w wakacje

Okres lata to moment niezwykle trudny pod wieloma względami. Dbamy o siebie jeżeli chodzi o kwestie takie jak poparzenia słoneczne, a także staramy się, by w tym czasie wysilić się wiele pod względem fizycznym. Dieta w lecie jest tak samo ważna jak we wszystkich pozostałych okresach roku. Dodatkowo jednak nieco trudniej ją skomponować z racji upałów. W tym okresie bowiem nie chcemy jeść niektórych dań, a jedzenie niektórych z nich nie będzie na nas korzystnie wpływało. Oto porady jak poprawnie skomponować swoją letnią dietę, by mieć dużo sił i sobie nie zaszkodzić.

Domowa siłownia – aranżacja i dobór sprzętu do ćwiczeń

Własna siłownia to dla wielu osób spełnienie marzeń. Jeśli dobrze przemyślimy taką inwestycję, to okaże się, że wcale nie trzeba dysponować dużą ilością pieniędzy. Wydatki można rozłożyć w czasie, kompletując sprzęt stopniowo, zaczynając od drobnych akcesoriów. Sprawdźcie, co warto mieć w swojej siłowni na początek i jak urządzić pomieszczenie do ćwiczeń.

Postanowienia noworoczne – jak ich dotrzymać?

Początek nowego roku to dobry czas na podsumowanie minionych dwunastu miesięcy, na wyciągniecie wniosków i spojrzenie na wszystko z dystansem. Jest to odpowiedni moment, aby zastanowić się nad tym, co chcemy osiągnąć w 2020 roku. 

Brownie z burakiem

Brakuje Wam pomysłu na ciasto? Nadchodzę z pomocą ;) Dziś proponuję brownie z dodatkiem buraka, całkiem zdrowe i legalne. Wyszło słodkie, intensywnie czekoladowe i wilgotne, czyli dokładnie takie jakie porządne ciasto być powinno. Do tego przygotowanie nie zajmie Wam więcej niż 10 minut!

Do wakacji już tylko jeden krok... Krótki poradnik jak się do nich przygotować!

Zimowa aura już nie straszy nas za oknami, a słońce coraz częściej i dłużej gości na niebie. Wielkanoc za pasem, przed nami weekend majowy, a wakacje zbliżają się wielkimi krokami. Czy jesteśmy na nie przygotowani? 

Wybrane dla Ciebie