Fitness - Strona 8

Najnowsze Gorące Aktywne Najlepsze

Fitness jest formą ćwiczeń, którą stworzono w latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku. Jej kolebka to Stany Zjednoczone. Tego typu ćwiczenia wykonuje się w rytm muzyki, często w grupie. Ćwiczenia pomagają w przyśpieszeniu metabolizmu oraz uzyskaniu smukłej sylwetki.

Krótko o motywacji do wyznaczonego celu. Czas na zmiany!

Krótko, konkretnie i na temat. Bez zbędnych ceregieli, czyli jak osiągnąć wyznaczony cel.

5 sprawdzonych pomysłów na pokonanie własnych słabości podczas biegania

Biegasz już jakiś czas, trenujesz konkretnie pod wyznaczony cel. W końcu decydujesz się na start. Każdy start to inne emocje choć mają wiele wspólnego. Słyszysz wystrzał startera i zaczynasz biec. Jest wspaniale. Ale po pewnym czasie przestajesz czuć się pewnie. W twoim organizmie powoli włączają się systemy obronne, które mają za zadanie zmusić Cię do odpoczynku. Jest to normalne i chyba każdy kto startował przeżył coś podobnego. Na twoim ramieniu pojawia się mały chochlik, który szepcze Ci do ucha: „zwolnij”, „przejdź do marszu”, „po co Ci to?”. Z czasem ten mały stworek staje się nie do zniesienia. Już nie szepcze do ucha, tylko krzyczy i to głośno! I tutaj zaczyna się prawdziwa wala, która ma sprawdzić twój charakter. Często potocznie nazywamy ten stan ścianą. W tym artykule przedstawimy kilka propozycji, jak nauczyć się walczyć z samym sobą, bo przecież ten chochli to nasze myśli I to my decydujemy co z nimi zrobimy.

Pomysł na szybkie II śniadanie lub podwieczorek - koktajl z kiwi

Dbasz o zdrowie i swoją dietę? Lubisz koktajle? Polecam szybki koktajl doskonały na II śniadanie lub podwieczorek!  

Zaburzenia odżywiania - moja historia

Życie jest absolutnie nieprzewidywalne i potrafi mocno zaskoczyć. Przekonałam się o tym niejednokrotnie. Zastanawialiście się kiedyś jaką mają historię osoby mijane na ulicy? A może nawet nasi bliscy znajomi, o których być może wcale wszystkiego nie wiemy? Czy doświadczycie tego wszystkiego co doświadczyliście? Moja odpowiedź to zdecydowanie NIE. Nie sądziłam, że dziś będę w takiej sytuacji, w jakiej się znajduję, że moje życie tak się potoczy, że będę miała za sobą właśnie takie przeżycia, a już na pewno, że będę się zmagać z zaburzeniami odżywiania...

Idealny strój do fitness – sprawdź kolekcję Tchibo!

Niezależnie od tego, czy trenujesz w domu, na powietrzu czy na siłowni, potrzebujesz odpowiedniego stroju. Właściwie dobrane ubrania do fitnessu pozwalają zachować komfort nawet podczas najintensywniejszych ćwiczeń. Marzy Ci się strój, który będzie nie tylko wygodny, ale też ładny? Załatwione! Zainspiruj się naszymi stylizacjami na fitness. Wśród nich znajdziesz legginsy, koszulki, buty i inne części garderoby, idealne do codziennych aktywności.

Owoce i warzywa, które są idealne do niskokalorycznej diety

Jedną z głównych zasad adekwatnego dbania o swoją figurę jest spożywanie produktów niskocukrowych. Węglowodany są potrzebne w każdej diecie, jednak warto pamiętać, by nie było ich zbyt wiele oraz by pochodziły z tzw. naturalnych źródeł, czyli właśnie z owoców i warzyw. Oto kilka propozycji owoców i warzyw, które są idealne do spożycia dla osób dbających o niskokaloryczność swoich posiłków.

Wybrane dla Ciebie