Fitness - Strona 6

Najnowsze Gorące Aktywne Najlepsze

Fitness jest formą ćwiczeń, którą stworzono w latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku. Jej kolebka to Stany Zjednoczone. Tego typu ćwiczenia wykonuje się w rytm muzyki, często w grupie. Ćwiczenia pomagają w przyśpieszeniu metabolizmu oraz uzyskaniu smukłej sylwetki.

5 nieznanych dotąd właściwości warzyw, dzięki którym zaczniesz je jeść!

Nie od dziś wiadomo, że w codziennej diecie powinno znaleźć się miejsce dla owoców i warzyw. Zawierają one cenne witaminy, składniki mineralne (w tym potas) oraz błonnik; działają alkalizująco i są niskokaloryczne. W ostatnich latach naukowcy wykazali jednak właściwości warzyw, o którym nikomu nawet się nie śniło.

Czy można żyć bez mięsa? Czy warto próbować?

Przynajmniej od kilkudziesięciu lat trwa niezakończony spór o to, czy w codziennej diecie, mięso i inne produkty zwierzęce są potrzebne. Większość z nas można podzielić w prosty sposób: na zwolenników kotleta i stanowczych jego przeciwników. Pierwsza grupa optująca za tradycyjną kuchnią i druga – wegetarianie i weganie.

Czy w zimie spalamy więcej kalorii? Te metody Ci pomogą!

Latem łatwo spalić kilka zbędnych kalorii, niestety zimą staje się to odrobinę cięższe i bardziej pracochłonne. Co więc robić, by mieć kontrolę nad organizmem i cieszyć się piękną sylwetką o każdej porze roku? Oto nasze metody!

Jak przygotować się do jesiennej jazdy na rowerze?

Jesienią nie trzeba rezygnować z roweru. Można nadal na nim jeździć, jednak powinno się do tego odpowiednio przygotować. Jeśli rower będzie posiadał odpowiednie wyposażenie, pomoże zahartować organizm przed zimą i dodatkowo poprawi samopoczucie. Ponadto dzięki jeździe na nim łatwiej będzie utrzymać piękną sylwetkę i nie dopuścić do pojawienia się nadprogramowych kilogramów.

Dlaczego warto zacząć ćwiczyć i zdrowo się odżywiać?

Podziwiasz modelki i gwiazdy za to, jak pięknie prezentują się w każdej sytuacji? Chcesz się do nich upodobnić? To tylko jeden z czynników, które zmotywują Cię do tego, aby ćwiczyć i prowadzić zdrową dietę. Dlaczego jeszcze warto tak postępować?

Niechciany efekt jojo. Czego unikać, aby Ciebie nie dotknął?

Osiągnęłaś już stan w którym Twoja sylwetka wygląda pięknie i szczupło, jednak zaczynasz zauważać, że po odpuszczeniu ćwiczeń i diety zaczynasz wyglądać gorzej, tyjesz, jesteś senna i zdołowana. Dzieje się tak dlatego, że doświadczasz efektu jojo. To nic innego jak ponowne przybieranie na wadze w bardzo szybkim tempie. Czego więc unikać, aby efekt jojo nas nie dotknął? Oto kila porad.

Wybrane dla Ciebie