Fitness - Strona 9

Najnowsze Gorące Aktywne Najlepsze

Fitness jest formą ćwiczeń, którą stworzono w latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku. Jej kolebka to Stany Zjednoczone. Tego typu ćwiczenia wykonuje się w rytm muzyki, często w grupie. Ćwiczenia pomagają w przyśpieszeniu metabolizmu oraz uzyskaniu smukłej sylwetki.

4 rzeczy, które musisz zmienić w życiu, przed pójściem na dietę

Wiele z nas pragnie mieć piękną i atrakcyjna figurę. Niestety często przechodząc na dietę nie wytrzymujemy dłużej niż kilka tygodni. Wiąże się to głównie z pewnymi wyrzeczeniami na które niestety nie jesteśmy gotowe w czasie podejmowania decyzji o diecie. Co więc zrobić i jak się przygotować, by nasze przejście na dietę okazało się sukcesem? Oto kilka propozycji.

Smak koloru – wywiad z dietetykiem Anną Orzeł

"Należy zadbać o to aby kształt, wygląd, barwa i konsystencja jedzenia były atrakcyjne, ponieważ ma to olbrzymi wpływ na wykorzystanie i przyswajalność pokarmu przez organizm człowieka."  Dietetyk mgr inż. Anną Orzeł

Co jeść przed i po treningu?

Zbilansowana dieta i odpowiednia dawka aktywności fizycznej to podstawa zdrowia i dobrego samopoczucia. Zarówno przed, jak i po wysiłku fizycznym należy dostarczyć swojemu organizmowi odpowiednią dawkę energii. O tym, co wybrać, żeby uniknąć uczucia ciężkości i zmęczenia po posiłku mówi dr Agnieszka Kozioł-Kozakowska, Kierownik Pracowni Dietetyki Pediatrycznej Instytutu Pediatrii, UJ CM w Krakowie i ekspertka kampanii „Soki i musy – witaminy w SMART formie”.

Czy warto stosować dietę dukana? Poznaj plusy i minusy

Jakiś czas temu swój szczyt sławy świętowała tzw. Dieta Dukana. Wśród specjalistów miała raczej więcej przeciwników, niż zwolenników, jednak kobiety ją pokochały. Polegała na jedzeniu początkowo tylko mięsa, potem dołączeniu nabiału, i na koniec warzyw. Obecnie niewiele osób już o niej pamięta. Być może warto przypomnieć sobie jej plusy i minusy?

Owoce i warzywa, które są idealne do niskokalorycznej diety

Jedną z głównych zasad adekwatnego dbania o swoją figurę jest spożywanie produktów niskocukrowych. Węglowodany są potrzebne w każdej diecie, jednak warto pamiętać, by nie było ich zbyt wiele oraz by pochodziły z tzw. naturalnych źródeł, czyli właśnie z owoców i warzyw. Oto kilka propozycji owoców i warzyw, które są idealne do spożycia dla osób dbających o niskokaloryczność swoich posiłków.

3 produkty, które mogą wpływać na cellulit. Dzięki nim możesz go uniknąć

Każda z nas, szczególnie w okresie wakacyjnym, toczy (zazwyczaj nierówną) walkę z cellulitem. W stanie desperacji poddajemy się kosztownym zabiegom, ufamy w metody, które po za tym, że kosztują miliony niestety nie wiele zmieniają. Okazuje się, że czasami rozwiązanie może być dużo bardziej proste aniżeli nam się wydaje. Oto kilka produktów, które doskonale sprawdzą się w walce z pomarańczową skórką!

Wybrane dla Ciebie