Fitness - Strona 10

Najnowsze Gorące Aktywne Najlepsze

Fitness jest formą ćwiczeń, którą stworzono w latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku. Jej kolebka to Stany Zjednoczone. Tego typu ćwiczenia wykonuje się w rytm muzyki, często w grupie. Ćwiczenia pomagają w przyśpieszeniu metabolizmu oraz uzyskaniu smukłej sylwetki.

5 bardzo złych skutków szybkiego odchudzania. To działa tylko na chwile!

Szybkie odchudzenie bywa tragiczne w skutkach. Często naszym głównym celem jest szybka utrata wagi nie zważając na niebezpieczne dla zdrowia konsekwencje. Warto rozważyć jednak wizytę u specjalisty, w tym przypadku dietetyka, w celu dobrania odpowiedniej diety idealnie dopasowanej do naszych potrzeb. Taka regularna i długoterminowa dieta zawsze jest lepszym wyjściem, pamiętajmy o tym decydując się na redukcję wagi.

Światowy Dzień Walki z Otyłością

Warszawa, 23 października 2020 - Opublikowany pod koniec ubiegłego roku raport WHO alarmuje, że liczba osób otyłych na świecie ciągle rośnie – w ostatnich 40-stu latach liczba osób otyłych wzrosła aż o 11 mln i wynosi już 120 mln.

4 rzeczy, które musisz zmienić w życiu, przed pójściem na dietę

Wiele z nas pragnie mieć piękną i atrakcyjna figurę. Niestety często przechodząc na dietę nie wytrzymujemy dłużej niż kilka tygodni. Wiąże się to głównie z pewnymi wyrzeczeniami na które niestety nie jesteśmy gotowe w czasie podejmowania decyzji o diecie. Co więc zrobić i jak się przygotować, by nasze przejście na dietę okazało się sukcesem? Oto kilka propozycji.

Niechciany efekt jojo. Czego unikać, aby Ciebie nie dotknął?

Osiągnęłaś już stan w którym Twoja sylwetka wygląda pięknie i szczupło, jednak zaczynasz zauważać, że po odpuszczeniu ćwiczeń i diety zaczynasz wyglądać gorzej, tyjesz, jesteś senna i zdołowana. Dzieje się tak dlatego, że doświadczasz efektu jojo. To nic innego jak ponowne przybieranie na wadze w bardzo szybkim tempie. Czego więc unikać, aby efekt jojo nas nie dotknął? Oto kila porad.

5 prostych sposobów na pohamowanie nadmiernego apetytu

Marzy Ci się piękna sylwetka, noszenie obcisłych ubrań i atrakcyjny wygląd jednak masz jeden konkretny problem – podjadanie. Uwielbiasz jeść, zazwyczaj są to potrawy nie zdrowe i bardzo kaloryczne. Nie potrafisz pohamować się w momencie odczuwania głodu. Jesz wszystko co tylko znajdziesz. I to jest właśnie Twój największy problem, bo żadne ćwiczenia nie są w stanie zdziałać cudów, to właśnie odpowiednia dieta jest kluczem do sukcesu.

4 składniki jesiennej kuchni, które pomogą Ci utrzymać wagę

Jesień niewątpliwie jest porą roku, w której nasza waga gwałtowanie wzrasta, samopoczucie nieco się pogarsza a nastrój waha się pomiędzy złym a bardzo złym. Nie należy jednak popadać w jesienną chandrę, wręcz przeciwnie, trzeba działać! Oto kilka ogólnodostępnych składników, które powinny być obowiązkowe w naszej kuchni jesienną porą, poprawią nasze samopoczucie, wzmocnią odporność i zrównoważą metabolizm.

Wybrane dla Ciebie